صفحه نخست فروشگاه            قلم آنلاين                   بيزنا           تيم ميدا           تماس با ما
         صفحه نخست
         تماس با ما
   تبلیغات

 
   کد سفارش

 

 
   لینکستان
»ميدا
 
    سفارشات
نام کالا قیمت تعداد حذف
 
   فوايد و اثرات معجزه‌آساي ورزش ايروبيك
ورزش ايروبيك علاوه بر اينكه آرام بخشي بدون مسكن است و ايجاد روحيه و نشاط مي‌كند
قيمت 50000ریال
فوايد و اثرات معجزه‌آساي  ورزش ايروبيك
آموزش ايروبيك به زبان فارسي
توسط : استاد فريبا بياچه(ورژن 2)
آموزش ايروبيك،دانلود آموزش اhttp://s1.picofile.com/file/7207896983/buy.jpgيروبيك،دانلود فيلم آموزشي ايروبيك
 
كاهش وزن
لاغري موضعي
تناسب اندام
حركات خوابيده و شكم
حركات كششي - حركات تركيبي
كينگ بوكسينگ - كار با وزنه
حركات پا و پهلو - استپ
اگر از وضعيت اندام خود رضايت نداريد!
اگر ميخواهيد زيبايي اندام خود را حفظ كنيد!
توسط فريبا بياچه – حركات خوابيده وشكم – حركات كششي حركات
http://www.irkharid.com/userfiles/ierobic.jpg
تركيبي – كيك بوكسينگ – حركات پا و پهلو – حركات دست وپهلو –

كار با وزنه – استيپ - كاهش وزن – لاغري موضعي – تناسب اندام
http://up.green-market.ir/photo/2003/2011-01-01_192643.jpg
ورزش ايروبيك علاوه بر اينكه آرام بخشي بدون مسكن است و ايجاد روحيه و نشاط مي‌كند، فوايد بسيار ارزشمند ديگري نيز به شما هديه مي‌كند كه در زير به اختصار به آنها اشاره مي‌شود: 1 - اكسيژن‌گيري بيشتر 2 - قوي شدن قلب 3 - تولد رگ‌هاي بيشتر در بدن 4 - از بين بردن دردهاي عضلاني اينكه چه مدت زماني را براي انجام تمرينات اختصاص مي‌دهيد بستگي به وقت، انرژي، هدف و شرايط فيزيكي شما دارد. 10 تا 60دقيقه مناسب به نظر مي‌رسد. تعداد دفعات نرمال و معمول انجام اين تمرينات نيز دوبار در طول هفته است، اما به عقيده كارشناسان و فيزيولوژيست‌ها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است. البته به افراد بالاي 40سال توصيه مي‌شود اين ورزش را با مشورت پزشك، آزمايش تراكم استخوان و يك نوار قلبي آغاز كنند تا دچار مشكل نشوند. از طرفي افراد مسن بهتر است مراقب بافت‌هاي نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنه‌هاي سبك‌تر را در انجام اين تمرينات مورداستفاده قرار دهند. توصيه‌ها و تجربه‌ها در طول مدت تمرين در يك روز هر چند دقيقه حركات خود را عوض كنيد و از انجام فعاليت‌هاي تكراري خودداري كنيد. لباسي براي ورزش ايروبيك انتخاب كنيد كه راحت و قابليت كشش داشته باشد. كفش ورزشي مناسب بپوشيد تا از آسيب رسيدن به بخش‌هاي مختلف كف پا جلوگيري شود. حركات ايروبيك را با موزيك انجام بدهيد، چرا كه به تجربه ثابت شده افرادي كه در حين ايروبيك به موزيك گوش مي‌دهند، ديرتر خسته مي‌شوند. بهتر است براي خود يك همراه پيدا كنيد. مطالعات نشان داده است كه يكي از دلايل اصلي كشيده شدن افراد به حركات ايروبيك همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است. اگر در انجام ايروبيك از حمايت يك دوست برخوردار باشيد موفق‌تر هستيد. در هر حال اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه هدف شما از ايروبيك رسيدن به يك تعادل و بالانس جسماني و بالا بردن درصد سلامتي روحي‌تان است پس فراموش نكنيد كه تنها راه تاثيرگذار و موثر در اين امر انجام مرتب و هميشگي تمرينات ايروبيك است.
 
http://ejozve.ir/market/wp-content/uploads/2011/02/1292486972.jpg
سعي كنيد از ورزش ايروبيك لذت ببريد و تمريناتش را آسان بگيريد تا در طول مدت زمان مشخص تاثيراتش را ببينيد. از آنجا كه عمده تمرينات ايروبيك روي تكرار حركات تاكيد دارد، به همين جهت نياز به تمركز كامل ندارد اما خواندن و گوش كردن به موزيك‌ها و نوارهاي آموزشي ايده جالبي براي يادگيري بهتر تمرينات ايروبيك است. 
http://shopdays.ir/wp-content/uploads/2011/02/ierobic.jpg
حال كه با فوايد و اثرات معجزه‌آساي اين ورزش ساده و كم‌هزينه آشنا شديد بهتر است در كوتاه‌ترين زمان ممكن نسبت به انجام آن مبادرت ورزيد. اگر به تنهايي حوصله انجام آن را در خانه نداريد، به طور حتم در نزديكي منزلتان مي‌توانيد باشگاهي بيابيد كه در آن به صورت گروهي به اين ورزش بپردازيد
------------------------------
اين بسته آموزشي كه سري دوم ورزش ايروبيك مي باشد
به زبان فارسي و بصورت فيلم   ميباشد
-------------------------------------------------
براي خريد اين مجموعه در يك dvd به مبلغ 5000 تومان روي لينك زير كليك كنيد

http://s1.picofile.com/file/7207896983/buy.jpg

 


 تاریخ: 1390/12/20   مشاهده : 776
 
    ویترین محصولات

   پربازدیدترین ها
    برچسب ها: دعانویسی|  آموزش علوم غریبه، برچسب ها: دعانویسی| آموزش علوم غریبه،
مجموعه اي نفيس و ارزشمند براي علاقمندان به هنر | تابلو نقاشي مجموعه اي نفيس و ارزشمند براي علاقمندان به هنر | تابلو نقاشي
آموزش هاي اين مجموعه ابزارهاي برش كاشي آموزش هاي اين مجموعه ابزارهاي برش كاشي
طراحي دو چهره | آموزش طراحي - جي نومون ورك شاپ طراحي دو چهره | آموزش طراحي - جي نومون ورك شاپ
مهم‌ترين  آموزش كشت انگور،تهيه كشمش از انگور مهم‌ترين آموزش كشت انگور،تهيه كشمش از انگور
آموزش رسم بيضي و سيلندر در پرسپكتيو آموزش رسم بيضي و سيلندر در پرسپكتيو
آموزش كامل دفاع شخصي  | آموزش يوگا به صورت حرفه اي آموزش كامل دفاع شخصي | آموزش يوگا به صورت حرفه اي
آموزش كامل نقاشي رنگ و روغن | آموزش طراحي با مداد آموزش كامل نقاشي رنگ و روغن | آموزش طراحي با مداد
آموزش حرکات حرفه ای طناب زدن | اصول طناب زدن حرفه ای آموزش حرکات حرفه ای طناب زدن | اصول طناب زدن حرفه ای
 
   تبلیغات

 
   آمار
»امروز :  چهارشنبه 15 مرداد 1399
»کل محصولات:  59
»بازدید های امروز : 7
»بازدیدهای دیروز : 38
» بازدید کل :102031
 
طرح بیزنس ملی ایران بیزنا